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FOODS ... _〆(*⌒3⌒*)b♪




最近~
野菜を中心に、なるべく多くの食材をとる様に 心がけている私ですが……


今日、1日で 口にした物を チョット書き出してみました(#^.^#)


・玄米
・さば
・豚レバー
・鳥ササミ
・鳥ひき肉
・卵
・納豆
・りんご
・バナナ
・ぶどう
・こんにゃく
・切り干し大根
・ぜんまい
・切り昆布
・ワカメ
・もずく
・舞茸
・シメジ
・人参
・小松菜
・オクラ
・長いも
・玉ねぎ
・もやし
・ニラ
・なす
・蓮根
・ゴーヤ
・きゅうり
・トマト
・R-1
・ヨーグルト
・カシス酢 + ソーダ水
・お茶
・水


あっ!ロールケーキを一切れ食べてしまいました~ ε=( ̄。 ̄ )



何とはなしに、列記してみたけれど……、
意外にビックリ(◎-◎;)!



常備菜や夕べの残り物も入っているので、一つ一つの量はどうって事ないのですが~、今日1日で こんなに食べちゃってるんですね(^w^)。


これは…結構~ ス・凄いかも…しれません ・・・(  ̄▽ ̄ )?


野菜と~良質なたんぱく質。
そして、上手くダシを利用して、塩分を控え、なるべく旬の物を食べる……



体重は~毎日朝晩2回測って、ほぼ横ばい


1日で、約1㎏の増減を繰り返している。


まっ、増えなければ 良しとするか!




ストレッチをするも……相変わらず 体が硬いなぁ~ Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

あちこち ギシギシいっている……



それから~、今日は、スロージョギングはやらずに、エアロバイクを30分程やった。


オッと、それから~ReFa。
こちらも 気の向くままに、体のあちこちを コロコロ~コロコロ~♪♪♪♪♪




……続ける事。
続ける事が大事!なんですよね~


頑張りま~す ヾ(´▽`*)ゝ





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’12年秋…乳癌ステージ2b・HER2 3+トリプルポジティブ告知

アラフィフサバイバー。…もし、これが必然であるなら~、乗り越えろ!って事ですよね (=^ェ^=) ゞ

さくら色

Author:さくら色
アラフィフ乳癌サバイバーです。2012年10月…ステージ2b・トリプルポジティブの告知を受け、7ヵ月間の術前化学療法を終了し、6月に右全摘。その後単独ハーセプチンを1年、現在はアリミデックス服用中です。以前の様な生活に戻りたい……でも なかなか病気の呪縛から離れられない。それでも前を向いて歩いていかなければ……。

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アラフィフ乳癌サバイバーです。2012年10月…ステージ2b・トリプルポジティブの告知を受け、7ヵ月間の術前化学療法を終了し、6月に右全摘。その後単独ハーセプチンを1年、現在はアリミデックス服用中です。以前の様な生活に戻りたい……でも なかなか病気の呪縛から離れられない。それでも前を向いて歩いていかなければ……。

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